В очень подробной статье врачи утверждают, что хорошая осанка не обязательно предотвращает боли в спине. И наоборот, плохая осанка не обязательно вызывает боль в спине. Как это возможно?
Отсутствие тесной взаимосвязи
От боли в спине страдают многие люди. Эта боль вдоль позвоночника, которая может начаться уже в подростковом возрасте, часто считается основной причиной инвалидности в мире. Кроме того, считается, что каждый четвертый человек страдает от постоянной боли. Мы часто думаем, что проблема заключается в плохой осанке, например, когда мы не держим позвоночник прямо, когда сидим.
Однако в статье, опубликованной в журнале 17 августа 2022 года, подробно описаны несколько исследований, которые опровергают эту идею. Питер О'Салливан, профессор физиотерапии опорно-двигательного аппарата в Университете Куртина (Австралия), считает, что на самом деле не существует тесной связи между осанкой и болью в спине. Оказывается, несколько исследований, включая это, показали, что определенные эргономические вмешательства не привели к уменьшению боли в спине, связанной с работой.
Каждая поза индивидуальна
Исследователи работали с подростками, чтобы понять, могут ли боли в спине быть связаны с так называемой "сутулой" позой сидя или "не нейтральной" позой стоя. Они также наблюдали за позами рабочих, переносящих тяжелые грузы. Однако их выводы показывают, что поднятие тяжестей с округлой спиной вместо отжимания ногами не имеет прямой связи с болью в спине. Короче говоря, ученые считают, что не существует такой позы, которая действительно может предотвратить или защитить от боли в пояснице. Оказывается, у каждого человека позвоночник отличается по размеру и форме. Поэтому принятая поза очень индивидуальна. По мнению Питера О'Салливана, вероятно, полезнее научиться варьировать удобные позы, чем заставлять себя постоянно принимать "хорошую" позу.
Профессор физиотерапии советует пытаться бороться с болью, двигаясь, расслабляя спину и занимаясь регулярной физической активностью. Он также подчеркивает необходимость поддерживать здоровый режим сна и веса, заботясь о своем физическом и психическом здоровье. Наконец, если боль в спине вызвана переломом или инфекцией, визит к врачу, очевидно, неизбежен.
